ごはん（鍋炊き） + 2 品
- 3 品
- 567kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 567kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
102.5
g
糖質
95.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1099
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
90
mg
リン
335
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
278
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
102.5
g
糖質
95.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1099
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
90
mg
リン
335
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
278
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
肉類
-
鶏むね肉80.0 g
その他
-
米1/2合 (75 g)
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
にんにく(すりおろし)2.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん3.0 g
-
甜麺醤3.0 g
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
