さばの竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 497kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 70.4g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 497kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 70.4g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さばの竜田揚げエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
大学芋風 かぼちゃの甘辛焼きエネルギー80 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.2
g
炭水化物
70.4
g
糖質
63.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
631
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
239
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.9
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.2
g
炭水化物
70.4
g
糖質
63.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
631
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
239
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.9
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
Aしょうが汁1/4片 (3.1 g)
-
ししとう2本 (6.7 g)
-
すだち1/3個 (4.0 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (56 g)
魚介・海藻類
-
さば(3枚におろしたもの)60 g
-
かつお節0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/3枚 (90.0 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒5.0 g
-
A醤油7.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
揚げ油8.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
塩0.1 g
-
黒ごま1.0 g
-
はちみつ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
