たれが決め手！塩分控えめ玉ねぎ餃子 + 3 品
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 600kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ごぼうと人参のきんぴらエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
副菜
だし巻き卵のきのこあんかけエネルギー70 kcal食塩0.9 g -
主菜
たれが決め手！塩分控えめ玉ねぎ餃子エネルギー265 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.1
g
炭水化物
81.7
g
糖質
75.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
577
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
61
mg
リン
267
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
202
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.77
g
一価不飽和脂肪酸
8.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.09
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.1
g
炭水化物
81.7
g
糖質
75.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
577
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
61
mg
リン
267
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
227
µg
コレステロール
202
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
168
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.77
g
一価不飽和脂肪酸
8.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)1/8本未満 (1.7 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
市販 だし巻き卵50.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)0.5 g
-
餃子の皮6枚 (38.0 g)
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.5 g
-
白ごま0.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
A片栗粉0.3 g
-
サラダ油3.0 g
-
塩0.2 g
-
酢15.0 g
-
こしょう0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
