塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 424kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 424kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
キャベツと舞茸の塩昆布バター炒めエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
トマトとキュウリをもずく酢でエネルギー26 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.4
g
炭水化物
63.9
g
糖質
58.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
675
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
53
mg
リン
225
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.4
g
炭水化物
63.9
g
糖質
58.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
675
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
53
mg
リン
225
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (2.0 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
-
もずく酢1/2パック (40.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
