朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 455kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 10.7g
- 3 品
- 455kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 10.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
14.6
g
炭水化物
73.8
g
糖質
63.0
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
8.1
g
カリウム
1083
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
93
mg
リン
291
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
93
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
234
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
14.6
g
炭水化物
73.8
g
糖質
63.0
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
8.1
g
カリウム
1083
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
93
mg
リン
291
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
93
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
234
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
-
えだ豆(さやつき1人80g)73 g
肉類
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ15.0 g
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
塩4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
