ツルツルススム 麻婆春雨 + 3 品
- 4 品
- 472kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 472kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ツルツルススム 麻婆春雨エネルギー107 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごまきゅうりエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
9.7
g
炭水化物
92.9
g
糖質
88.6
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
455
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
41
mg
リン
130
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
9.7
g
炭水化物
92.9
g
糖質
88.6
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
455
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
41
mg
リン
130
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
青梗菜12 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
Aおろし生姜0.5 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
-
A しょうゆ5.0 g
-
A 白すりごま3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
