塩麹入り 豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 447kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 55.9g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 447kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 55.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩麹入り 豆腐ハンバーグエネルギー195 kcal食塩1.1 g -
副菜
かぼす香る きのこのマリネエネルギー38 kcal食塩0.3 g -
副菜
春キャベツと桜海老の蒸し煮エネルギー58 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
18.8
g
炭水化物
55.9
g
糖質
49.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
763
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
74
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
18.8
g
炭水化物
55.9
g
糖質
49.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
763
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
74
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
えのきだけ1/4袋 (35 g)
-
かぼす1/8個 (2.0 g)
-
春キャベツ2枚 (88 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
桜えび又は小えび(乾燥)2.5 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
塩麹5.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ6.0 g
-
ウスターソース3.0 g
-
バター2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
A酒4.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
A薄口しょうゆ2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
