鶏肉のサクサクパン粉焼き + 3 品
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉のサクサクパン粉焼きエネルギー127 kcal食塩0.5 g -
副菜
豆苗とさきいかの和え物エネルギー30 kcal食塩0.3 g -
副菜
キャベツとかぼちゃのサラダエネルギー81 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
63.1
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
548
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
53
mg
リン
237
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
63.1
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
548
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
53
mg
リン
237
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レモン(お好みで・くし形切り)1/8個未満 (10 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
レモン汁2.5 g
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (33 g)
魚介・海藻類
-
ソフトさきいか5.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)60.0 g
その他
-
乾燥パン粉6.0 g
-
乾燥パセリ0.5 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.2 g
-
オリーブ油4.0 g
-
酢6.5 g
-
ごま油1.0 g
-
いりごま0.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
