バルサミコチキン アーモンド + 3 品
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 58.3g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 58.3g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
バルサミコチキン アーモンドエネルギー157 kcal食塩0.7 g -
副菜
キャロットラペエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
副菜
大根サラダエネルギー42 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
11.2
g
炭水化物
58.3
g
糖質
53.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
629
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
58
mg
リン
245
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
11.2
g
炭水化物
58.3
g
糖質
53.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
629
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
58
mg
リン
245
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し3/4個 (8.8 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
スライスアーモンド5.0 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バルサミコ酢6.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
はちみつ5.5 g
-
酢10.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
