chicken congee 中華鶏粥 + 2 品
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 44.0g
- 食物繊維 2.4g
- 3 品
- 344kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 44.0g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.6
g
炭水化物
44.0
g
糖質
41.6
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
471
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
53
mg
リン
217
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.6
g
炭水化物
44.0
g
糖質
41.6
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
471
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
53
mg
リン
217
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
三つ葉2.2 g
-
しょうが(おろす)1/3片 (5 g)
-
長ネギ(私はポロネギで)1/8本 (17 g)
-
アスパラガス2/3本 (13 g)
-
れんこん10 g
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
米40 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油4.0 g
-
ごま1.0 g
-
A 中華だし(顆粒)2.5 g
-
A 醤油3.0 g
-
A ブラックペッパー0.1 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
