酢こしょうでさっぱり 焼餃子 + 2 品
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 3.3g
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
20.7
g
炭水化物
33.6
g
糖質
30.3
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
620
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
67
mg
リン
199
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
124
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.39
g
多価不飽和脂肪酸
4.70
g
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
20.7
g
炭水化物
33.6
g
糖質
30.3
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
620
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
67
mg
リン
199
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
124
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.39
g
多価不飽和脂肪酸
4.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
A にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
ほうれん草1/6束 (33 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.1 g
-
焼きちくわ20.0 g
-
青海苔0.1 g
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
餃子の皮(1人当たり7枚)7枚 (44.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.5 g
-
A ごま油(下味用)2.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
B 酢10.0 g
-
B こしょう0.5 g
-
かつおだし20.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
