スパゲティミートソース +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1567 kcal

食塩相当量

8.4 g

たんぱく質

85.1 g

脂質

64.1 g

炭水化物

175.1 g

糖質

153.9 g

食物繊維

21.1 g

水溶性食物繊維

7.6 g

不溶性食物繊維

13.4 g

カリウム

2799 mg

カルシウム

541 mg

マグネシウム

261 mg

リン

1232 mg

鉄

7.1 mg

亜鉛

12.3 mg

ヨウ素

131 µg

コレステロール

456 mg

ビタミンB1

1.07 mg

ビタミンB2

1.26 mg

ビタミンC

101 mg

ビタミンB6

1.38 mg

ビタミンB12

3.4 µg

葉酸

299 µg

ビタミンA

730 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

282 µg

ビタミンE

9.3 mg

飽和脂肪酸

23.68 g

一価不飽和脂肪酸

27.93 g

多価不飽和脂肪酸

4.65 g

エネルギー

1567 kcal

食塩相当量

8.4 g

たんぱく質

85.1 g

脂質

64.1 g

炭水化物

175.1 g

糖質

153.9 g

食物繊維

21.1 g

水溶性食物繊維

7.6 g

不溶性食物繊維

13.4 g

カリウム

2799 mg

カルシウム

541 mg

マグネシウム

261 mg

リン

1232 mg

鉄

7.1 mg

亜鉛

12.3 mg

ヨウ素

131 µg

コレステロール

456 mg

ビタミンB1

1.07 mg

ビタミンB2

1.26 mg

ビタミンC

101 mg

ビタミンB6

1.38 mg

ビタミンB12

3.4 µg

葉酸

299 µg

ビタミンA

730 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

282 µg

ビタミンE

9.3 mg

飽和脂肪酸

23.68 g

一価不飽和脂肪酸

27.93 g

多価不飽和脂肪酸

4.65 g

レタス

1枚 (31 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
きゅうり

1/3本 (31 g)
豆苗

1/6袋 (20.0 g)
えのきだけ

1/4袋 (29 g)
玉ねぎ

1/3個 (59 g)
マッシュルーム

1個 (16 g)
トマト

1/2個 (72 g)
エリンギ

1/2パック (53 g)
にんにく

1片 (5.5 g)
セロリ

1/8本未満 (7.7 g)
干ししいたけ

1枚 (2.5 g)
トマト水煮缶

1/4カン (100.0 g)
豆苗

60.0 g
しいたけ

2.5枚 (38 g)
しょうが(すりおろし)

1/4片 (3.8 g)