さば缶で竜田揚げ + 2 品
- 3 品
- 468kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 59.8g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 468kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 59.8g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
お弁当にも 春雨のレモンペッパー風味エネルギー85 kcal食塩0.4 g -
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
17.4
g
炭水化物
59.8
g
糖質
56.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
371
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
42
mg
リン
238
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.51
g
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
17.4
g
炭水化物
59.8
g
糖質
56.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
371
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
42
mg
リン
238
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
9.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
6.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
春雨(緑豆春雨)8.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
レモン汁0.6 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶10.0 g
-
さば缶(水煮)80.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
荒挽きブラックペッパー0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
