鶏肉のトマト煮込み + 3 品
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉のトマト煮込みエネルギー185 kcal食塩0.6 g -
副菜
たたききゅうりエネルギー19 kcal食塩0.3 g -
副菜
パプリカと豆苗のツナマリネエネルギー54 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.6
g
炭水化物
75.3
g
糖質
70.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
57
mg
リン
272
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.6
g
炭水化物
75.3
g
糖質
70.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
57
mg
リン
272
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (11 g)
-
パプリカ(黄)1/8個未満 (11 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(油漬)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(下味用)0.8 g
-
粗びき黒こしょう(下味用)0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
白ごま0.3 g
-
酢2.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
A白ワインビネガー5.0 g
-
Aはちみつ3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
