鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲット + 3 品
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 56.2g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 56.2g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲットエネルギー254 kcal食塩0.8 g -
副菜
きな粉とごまのふりかけエネルギー3 kcal食塩0.1 g -
副菜
桜エビと獅子唐の炒め煮エネルギー35 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
20.9
g
炭水化物
56.2
g
糖質
50.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
590
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
88
mg
リン
272
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
6.78
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
20.9
g
炭水化物
56.2
g
糖質
50.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
590
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
88
mg
リン
272
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.96
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
6.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (16 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
ししとうがらし11本 (33 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.1 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
-
桜えび3.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (8 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
-
きな粉0.4 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉4.0 g
-
しょうゆ3.5 g
-
酒2.0 g
-
塩0.6 g
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こしょう0.1 g
-
白すりごま0.1 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
