梅肉ソース ささみのチーズハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 トマトとツナのさっぱりサラダエネルギー38 kcal食塩0.5 g -
主菜
梅肉ソース ささみのチーズハンバーグエネルギー145 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
5.1
g
炭水化物
90.4
g
糖質
85.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
648
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
58
mg
リン
333
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.21
g
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
5.1
g
炭水化物
90.4
g
糖質
85.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
648
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
58
mg
リン
333
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
1.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト2/3個 (93 g)
-
梅干し1/3個 (3.8 g)
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
レモン(くし型切り)1/8個 (15 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)20.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ6.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢6.5 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
