豚肉と野菜の電子レンジ蒸し + 2 品
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉と野菜の電子レンジ蒸しエネルギー252 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで 菜の花のからしあえエネルギー21 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
56.1
g
糖質
50.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
53
mg
リン
204
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
244
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
208
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
8.92
g
一価不飽和脂肪酸
9.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
56.1
g
糖質
50.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
53
mg
リン
204
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
106
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
244
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
208
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
8.92
g
一価不飽和脂肪酸
9.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
カット野菜(野菜炒め用)2.5枚 (120 g)
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
その他
-
A練りからし0.5 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
