梅肉ソース ささみのチーズハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 610kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 610kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
梅肉ソース ささみのチーズハンバーグエネルギー145 kcal食塩1.0 g -
副菜
キャベツとパプリカのコールスローエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
副菜
トマトと玉ねぎのマリネサラダエネルギー42 kcal食塩0.5 g -
フレンチドレッシングエネルギー68 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.6
g
炭水化物
92.3
g
糖質
86.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
58
mg
リン
313
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.6
g
炭水化物
92.3
g
糖質
86.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
58
mg
リン
313
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
梅干し1/3個 (3.8 g)
-
キャベツ(せん切り)1.5枚 (71 g)
-
トマト(くし型切り)1/2個 (82 g)
-
レモン(くし型切り)1/8個 (15 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ6.0 g
その他
-
フレンチマスタード(または粒マスタード)0.8 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖2.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酢1.5 g
-
みりん1.0 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
フレンチドレッシング8.0 g
-
白ワイン酢3.0 g
-
オリーブ油(またはサラダ油)7.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
