さば缶で竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 466kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 3.9g
- 4 品
- 466kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
副菜
柚香る ふろふき大根エネルギー36 kcal食塩0.6 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.5
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
544
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
53
mg
リン
261
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.33
g
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.5
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
544
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
53
mg
リン
261
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根3.5cm (110 g)
-
ゆず(絞り汁)1.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (0.5 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
さば缶(水煮)80.0 g
-
だし昆布1.0 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
みそ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
