鶏肉と豆腐のしょうがあん煮 + 3 品
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉と豆腐のしょうがあん煮エネルギー193 kcal食塩1.3 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
90
mg
リン
330
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
90
mg
リン
330
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
小ねぎ(小口切り)1/8本未満 (1.7 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鶏肉用)0.3 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ10.5 g
-
みりん8.0 g
-
酒7.5 g
-
ごま油5.0 g
-
白ごま2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
