お店の味 四日市とんてき + 3 品
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お店の味 四日市とんてきエネルギー203 kcal食塩1.2 g -
デザート
ゆずハニーソルベエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆苗とエノキの簡単和えものエネルギー20 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
74.6
g
糖質
69.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
649
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
57
mg
リン
217
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
100
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
74.6
g
糖質
69.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
649
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
57
mg
リン
217
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
100
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ゆず果汁15.0 g
-
ゆず皮(お好みで)適量
-
豆苗1/6袋 (20.0 g)
-
えのきだけ1/4袋 (29 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.5 g
肉類
-
豚ロース(薄切り)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
Aウスターソース6.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
Aみりん1.0 g
-
Aはちみつ11.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aグラニュー糖6.0 g
-
酒1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
