手羽中と野菜のトースター焼き + 3 品
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 123.4g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 123.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
手羽中と野菜のトースター焼きエネルギー162 kcal食塩0.7 g -
汁物
蕪のコンソメスープエネルギー23 kcal食塩0.9 g -
デザート
ゆずハニーソルベエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
123.4
g
糖質
116.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
719
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
51
mg
リン
235
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
123.4
g
糖質
116.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
719
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
51
mg
リン
235
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
れんこん31 g
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
かぶ1個 (71 g)
-
ゆず果汁15.0 g
-
ゆず皮(お好みで)適量
肉類
-
鶏手羽中(1人3本)77 g
その他
-
Aハーブ入りソルト0.6 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aグラニュー糖6.0 g
-
Aはちみつ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
