大豆の磯風味かき揚げ + 2 品
- 3 品
- 490kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 490kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
大豆の磯風味かき揚げエネルギー161 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
83.5
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
436
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
79
mg
リン
237
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
5.35
g
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
83.5
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
436
mg
カルシウム
206
mg
マグネシウム
79
mg
リン
237
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
5.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
大根1cm (35 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
桜えび5.0 g
-
青のり1.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
水煮大豆30.0 g
その他
-
天ぷら粉(打ち粉用)13.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(吸油量)5.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
