肉団子ときのこの甘酢あんかけ + 3 品
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
肉団子ときのこの甘酢あんかけエネルギー233 kcal食塩0.9 g -
副菜
簡単 美味しい きゅうりとトマトのサラダエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
簡単 ちくわのピリマヨ焼きエネルギー34 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
19.7
g
炭水化物
70.8
g
糖質
65.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
654
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
49
mg
リン
253
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
19.7
g
炭水化物
70.8
g
糖質
65.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
654
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
49
mg
リン
253
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/4片 (3.1 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
-
焼きちくわ25.0 g
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉5.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酒2.0 g
-
酢1.5 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
