電子レンジで 柏餅 + 6 品
- 7 品
- 641kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 115.9g
- 食物繊維 7.2g
- 7 品
- 641kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 115.9g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.6
g
炭水化物
115.9
g
糖質
108.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
500
mg
カルシウム
236
mg
マグネシウム
84
mg
リン
280
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.6
g
炭水化物
115.9
g
糖質
108.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
500
mg
カルシウム
236
mg
マグネシウム
84
mg
リン
280
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
レモン汁10.0 g
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
-
つぶあん20.0 g
その他
-
上新粉20.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
柏の葉(1枚/個)0.5 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
ごま油4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
白ごま0.3 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
