しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 2.9g
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
ごぼうと人参のきんぴらエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
21.9
g
炭水化物
96.9
g
糖質
94.0
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
471
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
235
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
9.28
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
21.9
g
炭水化物
96.9
g
糖質
94.0
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
471
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
235
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
9.28
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)3.4 g
-
白ごま0.5 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ10.0 g
-
みりん5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
