鶏肉とこんにゃくの味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 107.3g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 107.3g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉とこんにゃくの味噌煮エネルギー135 kcal食塩1.2 g -
デザート
電子レンジで 柏餅エネルギー134 kcal食塩0.0 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
107.3
g
糖質
99.2
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
566
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
55
mg
リン
237
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
107.3
g
糖質
99.2
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
566
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
55
mg
リン
237
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (5 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく(アク抜き不要)1/4枚 (70.0 g)
-
つぶあん20.0 g
その他
-
上新粉20.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
柏の葉(1枚/個)0.5 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
酒3.8 g
-
しょうゆ1.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
