塩麹鶏のオイスター風味炒め + 3 品
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 57.1g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 57.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩麹鶏のオイスター風味炒めエネルギー127 kcal食塩0.8 g -
副菜
にんじんのナムルエネルギー41 kcal食塩0.3 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
6.7
g
炭水化物
57.1
g
糖質
51.9
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
50
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
400
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
2.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.33
g
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
6.7
g
炭水化物
57.1
g
糖質
51.9
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
50
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
400
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
2.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
塩麹3.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
ごま油4.0 g
-
酒5.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
炒りごま1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
