カレー風味の焼きおにぎり +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

14.9 g

炭水化物

50.2 g

糖質

47.2 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

263 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

35 mg

リン

195 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

20 µg

コレステロール

225 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

195 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

5.95 g

多価不飽和脂肪酸

4.18 g

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

14.9 g

炭水化物

50.2 g

糖質

47.2 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

263 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

35 mg

リン

195 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

20 µg

コレステロール

225 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

195 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

5.95 g

多価不飽和脂肪酸

4.18 g