お豆腐とヨーグルトでレアチーズケーキ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

13.9 g

炭水化物

32.3 g

糖質

31.4 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

524 mg

カルシウム

386 mg

マグネシウム

60 mg

リン

331 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

24 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

7.38 g

一価不飽和脂肪酸

3.07 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

13.9 g

炭水化物

32.3 g

糖質

31.4 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

524 mg

カルシウム

386 mg

マグネシウム

60 mg

リン

331 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.12 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

24 µg

ビタミンA

115 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

7.38 g

一価不飽和脂肪酸

3.07 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g