カニカマレタススープ + 1 品
- 2 品
- 77kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 1.2g
- 炭水化物 8.7g
- 食物繊維 1.3g
- 2 品
- 77kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 1.2g
- 炭水化物 8.7g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 中性脂肪が高い 血圧が高い コレステロールが高い 肝機能の値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
1.2
g
炭水化物
8.7
g
糖質
7.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
387
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
27
mg
リン
130
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.28
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
1.2
g
炭水化物
8.7
g
糖質
7.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
387
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
27
mg
リン
130
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.28
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
そら豆27 g
-
アスパラガス1本 (19 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2本 (30.0 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープ150.0 g
-
こしょう0.1 g
-
みそ6.0 g
-
だし汁130.0 g
