春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 1 品
- 2 品
- 418kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.7g
- 2 品
- 418kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.7
g
炭水化物
59.3
g
糖質
51.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
729
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
96
mg
リン
302
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
154
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.7
g
炭水化物
59.3
g
糖質
51.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
729
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
96
mg
リン
302
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
154
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ4枚 (210 g)
-
ホールコーン10.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
粒マスタード1.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.5 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
こしょう0.1 g
