フライパンで作る 焼き鳥２種 + 3 品
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 92.9g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
とろとろ ブロッコリーの豆腐あんかけエネルギー61 kcal食塩0.9 g -
主菜
フライパンで作る 焼き鳥２種エネルギー155 kcal食塩1.2 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
9.3
g
炭水化物
92.9
g
糖質
85.0
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
849
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
90
mg
リン
397
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
9.3
g
炭水化物
92.9
g
糖質
85.0
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
849
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
90
mg
リン
397
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
ししとう3本 (8.9 g)
-
レモン1/8個未満 (3.1 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
A片栗粉2.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ8.5 g
-
みりん8.5 g
-
砂糖1.5 g
-
酢1.0 g
