ひき肉と切り干し大根のカレー炒め + 4 品
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ひき肉と切り干し大根のカレー炒めエネルギー152 kcal食塩0.8 g -
副菜
キャベツのごまマヨ和えエネルギー71 kcal食塩0.3 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
17.8
g
炭水化物
65.4
g
糖質
58.7
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
847
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
62
mg
リン
142
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
2.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
17.8
g
炭水化物
65.4
g
糖質
58.7
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
847
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
62
mg
リン
142
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
2.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
切り干し大根8.0 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)50.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
白すりごま4.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
酢6.5 g
-
A ごま油2.0 g
