ごはん（鍋炊き） + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
11.2
g
炭水化物
72.9
g
糖質
69.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
732
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
66
mg
リン
343
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
6.2
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
11.2
g
炭水化物
72.9
g
糖質
69.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
732
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
66
mg
リン
343
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
6.2
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
魚介・海藻類
-
めかじき(切り身)70.0 g
その他
-
小町麩2個 (1.0 g)
-
練りわさび1.0 g
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ8.0 g
-
酒7.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖0.5 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
