簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 4 品
- 5 品
- 393kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 50.0g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 393kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 50.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
副菜
ししとうがらしとじゃこのさっと炒めエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
春キャベツと大根のさっぱりあえエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
15.0
g
炭水化物
50.0
g
糖質
43.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
707
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
62
mg
リン
244
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
124
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
15.0
g
炭水化物
50.0
g
糖質
43.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
707
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
62
mg
リン
244
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
124
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
ししとうがらし9本 (28 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
春キャベツ2/3枚 (35 g)
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大根3/4cm (24 g)
魚介・海藻類
-
ちりめんじゃこ3.0 g
-
もずく20.0 g
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
その他
-
七味唐辛子0.1 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.5 g
-
油2.0 g
-
B醤油5.5 g
-
B酒6.0 g
-
B砂糖1.7 g
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ごま油2.0 g
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A みりん1.0 g
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A 薄口しょうゆ1.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
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白ごま1.0 g
-
酢2.0 g
