オムレツ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

25.5 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.6 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

544 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

43 mg

リン

289 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1987 µg

コレステロール

397 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

286 µg

ビタミンD

3.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

10.28 g

一価不飽和脂肪酸

9.72 g

多価不飽和脂肪酸

2.37 g

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

25.5 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.6 g

食物繊維

3.8 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

544 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

43 mg

リン

289 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1987 µg

コレステロール

397 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

286 µg

ビタミンD

3.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

10.28 g

一価不飽和脂肪酸

9.72 g

多価不飽和脂肪酸

2.37 g