焼きうどん + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 90.3g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 90.3g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
90.3
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
760
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
69
mg
リン
232
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
90.3
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
760
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
69
mg
リン
232
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
長いも19 g
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
生しいたけ2/3枚 (10 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
あさり水煮5.0 g
-
桜えび2.0 g
-
かつお節0.5 g
-
青のり0.3 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (4.5 g)
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
上新粉17.5 g
-
うどん(茹)175.0 g
-
豚コマ20.0 g
-
粉山椒0.1 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖15.5 g
-
サラダ油1.5 g
-
食塩0.3 g
-
しょうゆ4.0 g
-
めんつゆ4.0 g
-
白ワイン2.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)2.0 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.0 g
