ころもふんわり鶏の唐揚げ + 2 品
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 65.0g
- 食物繊維 3.6g
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 65.0g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
かぶと人参の甘酢漬けエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
主菜
ころもふんわり鶏の唐揚げエネルギー254 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
20.0
g
炭水化物
65.0
g
糖質
61.4
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
492
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
40
mg
リン
218
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.55
g
一価不飽和脂肪酸
8.74
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
20.0
g
炭水化物
65.0
g
糖質
61.4
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
492
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
40
mg
リン
218
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.55
g
一価不飽和脂肪酸
8.74
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かぶ2/3個 (35 g)
-
かぶの葉14 g
-
とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
昆布1.0 g
肉類
-
鶏もも肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
砂糖5.0 g
-
米酢15.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
