のり巻き卵焼き + 2 品
- 3 品
- 145kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.8g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 8.5g
- 食物繊維 1.4g
- 3 品
- 145kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.8g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 8.5g
- 食物繊維 1.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
8.4
g
炭水化物
8.5
g
糖質
7.1
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
475
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
26
mg
リン
147
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
214
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.8
g
脂質
8.4
g
炭水化物
8.5
g
糖質
7.1
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
475
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
26
mg
リン
147
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
214
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
3.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (41 g)
-
長芋33 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
練りわさび0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
濃口しょうゆ5.0 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖1.5 g
-
植物油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
