電子レンジで作るよもぎ餅 + 3 品
- 4 品
- 269kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 4.6g
- 脂質 0.7g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 3.7g
- 4 品
- 269kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 4.6g
- 脂質 0.7g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：ダイエット
-
デザート
道明寺の桜餅エネルギー84 kcal食塩0.2 g -
デザート
電子レンジで作るよもぎ餅エネルギー125 kcal食塩0.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
0.7
g
炭水化物
64.8
g
糖質
61.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
334
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
28
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.14
g
一価不飽和脂肪酸
0.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.6
g
脂質
0.7
g
炭水化物
64.8
g
糖質
61.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
334
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
28
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.14
g
一価不飽和脂肪酸
0.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
りんご1/2個 (120 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
つぶあん35.0 g
その他
-
道明寺粉12.0 g
-
食紅0.0 g
-
桜の葉の塩漬け0.2 g
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.5 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
