やわらか鶏胸肉のカレーチーズピカタ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

494 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

49 mg

リン

249 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

292 µg

コレステロール

107 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

151 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

42 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.93 g

一価不飽和脂肪酸

3.56 g

多価不飽和脂肪酸

2.73 g

エネルギー

201 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

494 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

49 mg

リン

249 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

292 µg

コレステロール

107 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

28 µg

ビタミンA

151 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

42 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.93 g

一価不飽和脂肪酸

3.56 g

多価不飽和脂肪酸

2.73 g