青じそたっぷり 豚肉の味噌炒め + 2 品
- 3 品
- 656kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 23.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 656kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 23.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
青じそたっぷり 豚肉の味噌炒めエネルギー262 kcal食塩0.8 g -
副菜
簡単 なすと納豆の生姜醤油炒めエネルギー70 kcal食塩0.7 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
23.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
86.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
649
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
60
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
224
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.87
g
一価不飽和脂肪酸
8.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.62
g
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
23.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
86.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
649
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
60
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
224
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.87
g
一価不飽和脂肪酸
8.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
青じそ11枚 (5.5 g)
-
なす3/4本 (67 g)
肉類
-
豚肩ロース薄切り(脂身なし)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (20.0 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.5 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒6.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Bみそ4.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
