春旬 さよりかき揚げ素揚げ骨添え + 3 品
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 新玉ねぎとかぼちゃの和風サラダエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
主菜
春旬 さよりかき揚げ素揚げ骨添えエネルギー166 kcal食塩0.6 g -
副菜
ワカメと生姜の酢の物エネルギー20 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
93.5
g
糖質
85.7
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
676
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
74
mg
リン
281
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
367
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
93.5
g
糖質
85.7
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
676
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
74
mg
リン
281
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
367
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (44 g)
-
新玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
菜の花1/8束 (20.0 g)
-
大根1cm (35 g)
-
しそ1枚 (0.5 g)
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
さより83 g
-
むき海老24 g
-
塩蔵わかめ45.0 g
その他
-
てんぷら粉10.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.0 g
-
めんつゆ(三倍濃厚)2.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.2 g
