豚肉の辛子マヨ和え + 4 品
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
副菜
ホクホクかぼちゃのカレー風味エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
21.5
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.8
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
708
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
57
mg
リン
276
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
8.42
g
多価不飽和脂肪酸
5.87
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
21.5
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.8
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
708
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
57
mg
リン
276
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
5.38
g
一価不飽和脂肪酸
8.42
g
多価不飽和脂肪酸
5.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
-
Aカレー粉0.8 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
