真鯛のポワレバジルソース + 4 品
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.7g
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
真鯛のポワレバジルソースエネルギー159 kcal食塩0.9 g -
副菜
レタス消費サラダ 材料3つハムレタレモンエネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
キャロットラペエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
デザート
すっきり爽やか はちみつレモンゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
700
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
288
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
75.7
g
糖質
71.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
700
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
288
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
黄パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
バジル(飾り用)2枚 (1.3 g)
-
レタス1枚 (36 g)
-
レモン汁12.0 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レモン(輪切り・飾り用)1/8個未満 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
まだい(切り身)160 g
肉類
-
ボンレスハム10.0 g
-
A粉ゼラチン2.0 g
その他
-
市販バジルソース5.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.8 g
-
Aこしょう0.2 g
-
バター3.0 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖4.0 g
-
はちみつ4.0 g
