やわらか マカロニサラダ + 4 品
- 5 品
- 518kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 518kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
お豆腐チヂミエネルギー103 kcal食塩0.3 g -
汁物
玉ねぎと生姜のスープエネルギー25 kcal食塩0.9 g -
副菜
アスパラガスの黒胡椒炒めエネルギー30 kcal食塩0.3 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
14.9
g
炭水化物
88.5
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
555
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
209
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.32
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
14.9
g
炭水化物
88.5
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
555
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
209
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
アスパラガス3本 (63 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
塩0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.5 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
