鶏むね肉でやわらかポークチャップ風 + 3 品
- 4 品
- 224kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 26.9g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 224kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 26.9g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
26.9
g
糖質
22.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
690
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
49
mg
リン
225
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
26.9
g
糖質
22.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
690
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
49
mg
リン
225
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)(あれば)2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
パプリカ(黄)1/8個 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/4袋 (50.0 g)
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖3.5 g
-
塩0.5 g
-
ケチャップ6.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
みりん6.0 g
-
A酢10.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ワイン2.0 g
