大豆の磯風味かき揚げ + 4 品
- 5 品
- 666kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 107.1g
- 食物繊維 9.5g
- 5 品
- 666kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 107.1g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
大豆の磯風味かき揚げエネルギー161 kcal食塩0.9 g -
副菜
小松菜とあさりのお浸しエネルギー18 kcal食塩0.6 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
19.8
g
炭水化物
107.1
g
糖質
97.6
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
979
mg
カルシウム
274
mg
マグネシウム
106
mg
リン
346
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
802
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
7.6
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
346
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
5.6
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.38
g
多価不飽和脂肪酸
7.84
g
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
19.8
g
炭水化物
107.1
g
糖質
97.6
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
979
mg
カルシウム
274
mg
マグネシウム
106
mg
リン
346
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
802
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
7.6
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
346
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
5.6
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.38
g
多価不飽和脂肪酸
7.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
大根1cm (35 g)
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小松菜1/6束 (47 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
桜えび5.0 g
-
青のり1.0 g
-
あさり水煮缶10.0 g
-
糸がき0.1 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
水煮大豆30.0 g
その他
-
天ぷら粉(打ち粉用)13.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(吸油量)適量
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
塩0.2 g
-
出汁51.5 g
-
醤油6.5 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
ごま油0.5 g
