豚肉となすの甘酢炒め + 3 品
- 4 品
- 726kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 118.4g
- 食物繊維 12.8g
- 4 品
- 726kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 118.4g
- 食物繊維 12.8g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
めんつゆで作る 小松菜ときのこの煮浸しエネルギー35 kcal食塩0.7 g -
主菜
豚肉となすの甘酢炒めエネルギー277 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
726
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.6
g
炭水化物
118.4
g
糖質
105.6
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1903
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
110
mg
リン
347
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.33
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
726
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.6
g
炭水化物
118.4
g
糖質
105.6
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1903
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
110
mg
リン
347
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.33
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小松菜1/3束 (82 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
なす1.5本 (110 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
肉類
-
豚こま肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
-
野菜ジュース200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
塩0.4 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酢7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
